תוכנית אימון מפורטת למתחילים המעוניינים להשלים מסלול של 10 ק"מ תוך שמירה על בריאותם.
קרא עודתכניות אימונים
תוכנית אימוני ריצה מפורטת למתחילים במטרה להגיע לריצה רצופה של שעה תוך 16 שבועות, החל ממצב של אי פעילות גופנית.
קרא עוד
פותחים את עונת הריצה עם מטרות ברורות וריצה חכמה! גלו איך לתכנן נכון את עונת המרוצים עם אימוני ריצה מגוונים, תזונה מותאמת ובדיקות רפואיות הכרחיות. כל מה שרץ צריך לדעת – במקום אחד.
קרא עוד